Como os adolescentes passam cada vez mais tempo nas redes sociais, é mais importante do que nunca cuidar de sua saúde mental.
De Rob Cataldo – 12 de novembro de 2021
Como proteger a saúde mental dos adolescentes nas redes sociais
Recentemente, observamos o Dia Mundial da Saúde Mental, um feriado internacional que destaca a importância da saúde mental em um esforço para trazer mudanças positivas. A saúde mental dos adolescentes merece atenção redobrada em nossa era das mídias sociais, sobre a qual foram levantadas questões quanto ao vício psicológico e outros problemas.
Ansiedade da mídia social
Um estudo recente do Facebook descobriu que o Instagram pode prejudicar a psique dos adolescentes, especialmente das meninas. Trinta e dois por cento das adolescentes disseram que, quando se sentiam mal, o Instagram as fazia sentir ainda pior. Entre as causas de estresse frequentemente citadas estão padrões irrealistas de beleza e sentimentos de inadequação sobre seu padrão de vida em comparação com aqueles mostrados na tela.
O Instagram está tentando lidar com alguns desses problemas introduzindo várias funções para fazer coisas como ocultar o contador de curtidas ou proibir filtros que demonstrem padrões de beleza irrealistas.
Existem também etapas simples que os usuários podem seguir:
- Cancele a assinatura de contas que o deixam triste, inadequado, inseguro ou chateado.
- Tente reduzir o tempo que você passa online.
- Faça pequenas pausas e desintoxique-se digitalmente para escapar das redes sociais, relaxe e concentre-se em si mesmo. A Kaspersky lançou um espaço digital CyberSpa para ajudá-lo a fazer isso.
Cyberbullying
O cyberbullying é outro problema conhecido que pode afetar a saúde mental de um adolescente. Sempre que acontecer, não deve ser tolerado ou ignorado.
Se um adolescente está sofrendo bullying online, o primeiro passo é buscar a ajuda dos pais ou de outros adultos de confiança, como um conselheiro escolar, treinador esportivo ou professor. Se a vítima não se sentir confortável em contar o problema a amigos, eles podem entrar em contato com uma linha de apoio e falar com um consultor profissional.
Hoje, as redes sociais, incluindo o Instagram, usam ativamente a IA para combater comentários abusivos em fotos e vídeos. Cada plataforma social também possui ferramentas para personalizar quem pode comentar ou ver suas postagens, bem como para bloquear usuários e denunciar casos de bullying ou intimidação. Às vezes, também pode ser útil coletar evidências na forma de capturas de tela para confirmar o que está acontecendo.
Facebook
O Facebook desenvolveu um Centro Anti-Bullying para Adolescentes . Para lutar contra o bullying no Facebook, você pode:
- Rastreie quem marca você em seu conteúdo. Isso pode ser feito nas configurações do Chronicle & Tags.
- Verifique os materiais já publicados com suas tags e, se necessário, remova-os dos materiais aos quais não deseja se associar, usando o Log de atividades.
- Retire os agressores de sua lista de amigos para que eles não tenham a oportunidade de entrar em contato com você. E se excluí-los não ajudar, você pode bloquear usuários . Lembre-se de que eles não serão notificados sobre isso. O bloqueio impedirá que abusadores encontrem seu perfil e marquem seu conteúdo. Além disso, eles não poderão adicionar você como amigo e rastrear suas ações.
- Certifique-se de relatar os materiais ofensivos ao serviço de suporte. Você pode reclamar do conteúdo ao lado de uma postagem, foto ou comentário – isso vai chamar a atenção dos moderadores do Facebook.
Instagram
O Instagram rastreia o conteúdo postado pelos usuários. Se a plataforma detectar possíveis violações, ela notificará o usuário de que ele está prestes a publicar informações que ultrapassam os limites. Outras etapas que os usuários do Instagram podem realizar incluem:
- Use uma ferramenta restritiva para proteger sua conta sem notificar os usuários perigosos.
- Modere comentários em suas postagens.
- Altere a configuração de privacidade em sua conta para escolher quem pode assistir e comentar em seu conteúdo.
Twitter
O Twitter também tem um centro de ajuda online sobre bullying que oferece ajuda e conselhos. Aqui estão as etapas que os usuários do Twitter podem seguir para combater o bullying:
- Use os filtros de notificação expandidos do Twitter . Isso permite que você filtre as contas das quais recebe notificações. Por exemplo, você não pode receber notificações de usuários sem uma foto de perfil.
- O Twitter tem uma opção de mudo e notificação que você pode personalizar para atender às suas necessidades. Por exemplo, você pode desativar as notificações de palavras-chave ou frases inteiras. Você pode desligar as notificações por um dia, um mês ou indefinidamente.
- Uma etapa eficaz também é a opção de bloquear usuários . Isso impedirá que contas bloqueadas postem, vejam seus tweets e leiam seu feed.
Se você for vítima de bullying, também deve denunciar o conteúdo ofensivo . Isso permitirá que o Twitter atue e bloqueie o usuário ou conteúdo.
TikTok
O TikTok também está criando várias ferramentas que permitem aos usuários limitar a atenção indesejada. A empresa produziu um guia que ajuda a identificar o comportamento de bullying e tomar medidas contra ele. Aqui estão alguns recursos que os adolescentes podem usar:
- Defina as configurações de privacidade de vídeo em uma conta pessoal, para escolher quem pode ver cada vídeo e restringir o upload de vídeos pessoais.
- O filtro de comentários indesejados permite que você crie uma lista de palavras-chave indesejadas que serão bloqueadas nos comentários em vídeos ou durante as transmissões ao vivo para proteger os usuários de intimidação.
- O filtro de usuário permite que você escolha quem pode adicionar o dueto a um vídeo de usuário.
- O bloqueio de usuários permite bloquear agressores que violam as regras da comunidade e notificar a plataforma sobre suas ações.
- As configurações familiares mantêm os adolescentes seguros e os apoiam em seus esforços criativos, sem quebrar seus limites pessoais.
Em sua história relativamente curta, aprendemos que a mídia social nem sempre pode ser benéfica para nossa saúde mental, mesmo que tenha outros benefícios. Mas, aproveitando algumas das ferramentas à nossa disposição, podemos resolver o problema com nossas próprias mãos e ajudar a orientar os adolescentes em um caminho mais saudável.
Publicado originalmente em https://www.kaspersky.com/blog/protecting-teens-mental-health-on-social-media/42903/
